Centrado en estiramientos y posturas de yoga, puede aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda.
¿Qué es el masaje tailandés?
El masaje tailandés, también conocido como masaje de yoga tailandés o yoga asistido, no utiliza aceites ni masajes ni funciona como el masaje tradicional.
En cambio, el terapeuta le ayuda a realizar estiramientos pasivos y posturas de yoga para promover la salud, utilizando su cuerpo para ayudarle en todo momento. Su terapeuta de masaje puede usar las manos, los codos, los antebrazos y los pies para ayudar a reducir la tensión muscular.
Durante un masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos por sesión, el especialista se centra en la estimulación sensorial, que según el masaje tailandés tradicional implica el uso de vías de energía internas, mediante movimientos y estiramientos.Únete a nosotros masaje tailandes valencia sitio web
“El masaje tailandés tiene sólidos componentes espirituales basados en el budismo”, explica Hill. “El objetivo es mover la energía interior por los órganos y sistemas del cuerpo para alcanzar la salud. Su terapeuta está capacitado para transmitirle bondad amorosa, o metta, durante la sesión”.
A diferencia del masaje sueco u otros métodos de masaje occidentales, que utilizan una camilla, el masaje tailandés comienza con una esterilla o colchón de masaje en el suelo. Y a diferencia de otros masajes, en los que se quita gran parte de la ropa, con el masaje tailandés puede dejarse la ropa puesta. Se prefiere ropa holgada.
Es muy importante tener en cuenta que solo unos pocos masajistas pueden realizar correctamente el masaje tailandés, así que asegúrese de encontrar a alguien certificado en masaje tailandés.
Beneficios del masaje tailandés
Algunos beneficios para la salud del masaje tailandés pueden incluir los siguientes:
Aumenta la flexibilidad y la amplitud de movimiento
Estudios demuestran que el masaje tailandés ayuda a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento al mejorar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los músculos.
“La adaptabilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hillside. Al aumentar la flexibilidad de los tendones, el rango de actividad posterior aumenta. Si se sale del rango de actividad habitual, podemos trabajar para mejorarlo.
Reduce el dolor de espalda
Estudios de investigación demuestran que si tiene dolor en la parte superior o inferior del cuello y la espalda, el masaje tailandés puede ayudar a reducir el dolor.
“Gran parte del dolor se debe a las posturas de yoga que se obtienen con el masaje tailandés”, afirma Hillside. “Durante la sesión, se cuelga y se relaja. Esto permite que el masajista trabaje el estiramiento”.
Puede practicar posturas de yoga como la postura de la paloma y la figura 4, pero con el masaje tailandés, el masajista le ayuda a mantener esas posturas.
“También realizamos posturas de giro”, añade. Estos pasos ayudan a movilizar la espalda y a lubricar las articulaciones de la columna vertebral.
Minimiza las molestias del dolor de cabeza
Para quienes sufren dolores de cabeza crónicos o migrañas, estudios demuestran que una sesión de masaje tailandés puede ayudar a reducir su intensidad.
Y vale la pena recordar que, si experimentas frustraciones, podrías sentir los beneficios del masaje tailandés durante unos 15 días.
“El masaje, en general, puede ayudar con las frustraciones causadas por el estrés y las migrañas provocadas por el dolor cervicogénico”, explica Hillside. El dolor cervicogénico se debe a la tensión de los músculos del cuello. El masaje tailandés ayuda a relajar los músculos que causan la tensión. Hill señala que si padece ciertos tipos de migrañas, como migrañas en racimos u oculares, debe consultar a su médico para recibir tratamiento. Reduce el estrés y la ansiedad. Según investigaciones, el masaje tailandés puede ser calmante y relajante, lo que, a su vez, podría ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Hill afirma que muchas personas duermen durante un masaje tailandés debido a su gran placer. El masajista comienza a trabajar suavemente sobre usted, seguido de estiramientos y luego posturas de yoga, explica. La mayoría de las personas duermen porque no necesitan hacer ningún esfuerzo.
Ayuda a la digestión
El masaje tailandés se considera un masaje de pies a cabeza, que incluye un masaje abdominal.
“Hay algunos puntos de energía en la zona abdominal que se pueden controlar con un masaje abdominal profundo”, señala Hillside. “Puede mejorar la digestión porque estamos redistribuyendo esa energía”.
¿Deberías considerar un masaje tailandés?
El masaje tailandés puede ser beneficioso si llevas un estilo de vida sedentario y buscas maneras de reducir cualquier tipo de dolor o molestia. También es excelente si llevas un estilo de vida activo o eres un atleta profesional, ya que puede aumentar tu flexibilidad.
Independientemente de tu situación, Hillside recomienda consultar con tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si padeces alguna de las siguientes afecciones:
- Enfermedad cardíaca.
- Presión arterial alta o hipertensión.
- Osteoporosis.
- Diabetes.
- Células cancerosas.
Además, el masaje tailandés no se recomienda para embarazadas.
En general, el masaje tailandés puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor de cuello y espalda, por lo que puede valer la pena explorar el método tradicional y sus posibles beneficios.
“El masaje tailandés puede ser muy dinámico”. y puede ser maravilloso para quienes buscan una experiencia de masaje diferente”, asegura Hillside.
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